Viikko 9


Kevennys viikko edessä ja treenijohdanto näyttää tältä

ma – gymnastic holds + accessory working

ti – eacy pace workout 40 min + mobility

ke – rest or active recovery day

to – weightlifting and midbody work

pe – gymnastic workout

la – metcon day (3×10 min emom’s)

Su – rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.