Viikko 9


Ensimmäinen Open laji alkaa olemaan monelta osallistujalta takanapäin ja uskon että moni pääsi puskemaan itseään taas pykälän kovempaa kuin normaali harjoitustilanteesta. Kuten viimepostauksessa oli puhetta niin palkitsemme pienellä tuotepalkinnolla ja kunniamaininnalla viikon Open taistelijan. 19.1 lajin kohdalla se henkilö on Sari Daavittila! (utele koutsilta tuotepalkinto) Kaikille muille suorituksen tekijöille myös isopeukalo! Tästä jatketaan ja odotellaan tulevaa lajia.

Ensi viikon treenit (otamme vielä 1 viikon jatkona ennen kevennystä)

Ma – Power snatches and Back squat 1rm

Ti – Body armor, Gymnastic and 4 min AMRAP of burpees

Ke – Hang power cleans + Modified “Christine”

To – Recovery/rest

Pe – Speed ladders, shuttle runs and clean and jerk training

La – Crossfit Games Open 19.2

Su – Rest

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.