Viikko 7


Viikko 7 jo käsillä, vuosi etenee hurjaa vauhtia ja treeneissä syklin toinen viikko käsillä. Tulevan viikon treenijohdanto:

Ma – Shoulder Press 5×3 + Metcon + Accessory Work

Ti – Front squat 5×3 + Metcon (4-5 rounds for time)

Ke – Rest or Active Recovery

To – Deadlifts 5×3 reps + Accessory Work

Pe – Ystävänpäivä treenit, sekoitus taitoa, kuntoilu että voimailua.

La – Snatches and short intervals

Su – Rest

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.