Viikko 6


Huomenta päivää, hieman myöhässä johdanto tulevan viikon treeneihin mutta tässäpä se tulee

Ma – Front squats 5×5 + intervals (row + power snatches)

Ti – Shoulder Press 5×5 + metcon (lunges+pull ups)

Ke – rest or active recovery day

To – Squat cleans + split jerks + (omatoimi gymnastics)

Pe – Ergo intervals + 15 min amrap

La – Deadlifts 5×5 + accessory work

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.