Viikko 51


Siirrytään harjoittelussa monipuoliseen yleisharjoitteluun nyt loppuvuodeksi. Nyt kun treenaat omillasi ja jos koet että harjoitteen sisältö on turhan iso aikaikkunaan jossa pystyt treenaan, skippaa vika osio ja ota enemmän aikaa alkulämmittelyissä ja harjoitteen pääosissa. Näin ollen harjoituksesta jää sinulle parempi fiilis aivan varmasti.

Treenijohdanto:

Ma – Ergo work, back squats and emom 12-15

Ti – 3×5 min amraps + (short weightlifting part)

Ke – Active recovery or rest day

To – Weightlifting (clean&jerk day)

Pe – Metcon + Accessory Work

La – Intervals (Rowing, Du’s and rope climb/pull ups)

Su – Rest Day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.