Viikko 5


Edessä kevennys viikko treenien puolesta ennen kuin jatketaan toinen sykli etukyykkyjä, pystäreitä ja maastavetoja.

Ma – Kettlebell workout (15 min emom + 6 min emom)

Ti – Tempo Back Squats + Partner intervals (shuttle running and burpees)

Ke – Rest or Active Recovery

To – Gymnastics (every 1,5 min for 10 times) + Accessory work

Pe – Emom 12 + Partner Metcon

La – Eacy Pace or Treshold Metcon (you pick your pace) for 35-40 minutes

Su – Rest

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.