Viikko 49


Joulukuu pyörähti käyntiin ja syklin kolmannella viikolla treenit seuraavanlaiset

Ma – Build to heavy 1 of Back Squat + 3 rounds for quality WOD.

Ti – Pistol Squat training + 5 rounds every 4min of gymnastics

Ke – Build to heavy 1 of Thruster + 27-21-15-9 reps Metcon.

To – Skills/Recovery/Rest Day

Pe – Itsenäisyyspäivän Spesiaali wod klo 11-13, muuten ei ohjattuja wodeja.

La – Weightlifting Conditioning + Accessory work

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.