Viikko 47


Uusi sykli käyntiin, ohjelmassa tulossa seuraavan kolmen viikon aikana mm. takakyykkyä, vauhtipunnerrusta ja maastavetoja. Painonnostossa treenaillaan komplexia ja lisänä mm. tukiliike myös joko tempaukseen tai työntöön liittyen.

Treenijohdanto viikolle

Ma – Snatch working + Back Squats

Ti – Push Press + Metcon

Ke – Active Recovery

To – Ring Muscle up Skills + Metcon

Pe – Clean&Jerk working + Deadlifts

La – HS + Rope climb skills + emom 15 and midbody work

Su – Rest Day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.