Viikko 47


Syklin toinen viikko käyntiin ja samalla saadaan viikonlopun On-ramp kurssilta uusia ihmisiä mukaan päivän treeneihin! Viikon treenialusta :

Ma – Clean&jerk complex + modified “Gwen”

Ti – Pistol squat progressions +weighted chin ups + for quality (gymnastics)

Ke – Kettlebell stamina + 3-5 rounds of quality

To – Rest /recovery

Pe – Snatch grip push press+ohs and then squat snatches

La – Pikkujoulukisat! tai omatoimi treeni ulkona/kotosalla.

Su – Rest

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.