Viikko 46


Ensi viikolla ohjelmassa kevyt viikko ja sen jälkeen samanmoinen kolmen viikon sykli harjoituksia vaihtuvilla voimaliikkeillä, painonnosto että kuntoharjoitteilla. Tulevan viikon johdanto :

Ma – Back Squat training + Accessory Work

Ti – Push Press training + short intervals

Ke – Active Recovery Day

To – Strongman training

Pe – Deadlifts and short intervals

La – Weightlifting Workout

Su – Rest Day

Lisäksi hyvää ja aurinkoista isänpäivää kaikki isät! Ottakaahan ulkoilua tänään ohjelmaan.

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.