Viikko 45- Winter is coming!


Muutaman viikon päästä vietetään pikkujouluja, vielä ehtii ilmoittautua salilla päivän kisoihin! Iltaohjelmaa on myös salilla ja ovet auki noin klo 18 alkaen.

*****

Winter War 2019

Kyseessä yksi Suomen suurimmista CrossFit- tapahtumista, tätä kisaa on järjestetty vuodesta 2013 lähtien. Varsinaiset kilpailut järjestetään Tampereella 1-2.2.2019, mutta ennen sitä järjestetään karsinnat 27.11 alkaen. Karsinnat kestävät kolme viikkoa ja joka viikko julkaistaan uusi laji. Karsintalajit sisällytetään salimme ohjelmointiin ja jokainen pääsee siis testaamaan lajit siitä huolimatta osallistuuko viralliseen karsintaan vai ei. Karsinnoissa sarjoja on kaksi, yleinen sarja sekä skaalattu sarja ja miehille ja naisille luonnollisesti omat sarjat. Päätapahtumaan Tampereelle pääsee karsintojen jälkeen kisaamaan yhteensä 64 yleisen sarjan kilpailijaa sekä 16 skaalatun sarjan kilpailijaa. Toivottavasti mahdollisimman moni osallistuu karsintaan avoimin mielin, nyt se on helppoa koska yksi päivä viikosta on joka tapauksessa ohjelmoinninkin mukaan tuo kyseinen laji. Mikäli ohjelmoinnin päivä ei sovi sinulle lajin suorittamiseksi, sen voi suorittaa myös jonain toisena päivänä kunhan sinulla on tuomari. Kisojen viralliset sivut: https://www.cfwinterwar.com/

******

Viikon 45 treenit (kevennys)

Ma – OHS and thruster @light weight + for quality

Ti – EMOM 16 + Rowing in 3 person teams

Ke – Weightlifting workout

To – Recovery wod / mobility / rest

Pe – Upperbody supersets, partner wod

La – Eacy pace cardio

Su – Rest

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.