Viikko 45


Syklin kolmas viikko ja tällä viikolla myös kurimuskerho lauantaina!

Ma – Squat Snatch + Overhead squat one more time

Ti – Bench Press + ”The Chief”

Ke – Active Recovery Day

To – Easy/Moderate Pace Metcon

Pe – Clean&Jerk + Front Squats

La – Weighted Chin up + Gymnastics (Kurimuskerho klo 13-15) ja päivän vika wod klo 15 alkaen!

Su – Rest Day

 

Lyhyesti vielä muistutuksena Kurimuskerhosta vanhemmille jäsenille ja tiedoksi uusille : Kurimuskerho sovelletaan päivän ohjelmointiin jatkoksi. Teemme noin 2h mittaisen harjoituksen joka sisältää ”kovemman” treenipäivän kyseille päivän pääharjoitteelle. Eli esimerkkinä tämän launatain treeni sisältää lisäpainoleuanvetoa ja voimistelua johon kurimuskerhossa voisi olla lisänä vielä sopivaa kuntoharjoittelua. Tervetuloa mukaan tekemään ekstraa ja hakemaan pieniä tipsejä tekemiseen.

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.