Viikko 41


Tulevalla viikolla vietetään kevennettyä viikkoa, lataillaan akkuja edellisestä 3 viikon rupeamasta. Teimme edellisessä syklissä paljon Power snatch+OHS complexia sekä clean n jerkkejä emomeina joiden tavoitteena oli myös lisätä teille varmuutta perinteiseen painonnostoon joissa huiliajat ovat pidempiä. Lisäksi teimme kovia lajinomaisia interval treenejä joista pitäisi yrittää oppia myös siihen millaisella vauhdin jaolla pystyt toimimaan esimerkiksi 15 min amrapin aikana. No joo tässä  tulevan viikon treenien aiheet:

Ma – Takakyykky+bulgarian kyykyt @bw + For qualityjumppa

Ti – Eacy pace cardio + mobility

Ke – EMOM weightlifting

T0 – Recovery WOD

Pe  – Kapea lattiapenkkipunnerrus+apuliike + 12 min emom

La – 3×8 min emomit

Su – Rest

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.