Viikko 41


Tulevalla viikolla ne sitten alkaa. Uudistettu ajankohta tuo CrossFit Games Openit nyt poikkeuksellisesti toistamiseen tälle vuotta. Uusi ajankohta on Lokakuusta Marraskuun alkuun. Laji tulee julki aina to-pe välisenä yönä ja näemme sitten perjantai aamulla.

Ohjelmoinnissa Openit huomioidaan niin että tekeminen painottuu viikonloppuun. Lauantaina ohjattuna wodina tai mahdollisesti omatoimisesti.

CF Openeihin viralliset osallistujat jotka kirjaatte tulokset myös gamesien sivustoille, huomioikaa tarvitsette aina liikestandartit tuntevan tuomarin itselle ja loppupeleissä urheilija sitten on vastuussa tuloksien kirjaamisesta. Me luotetaan teihin jos omillanne teette ja tarvittaessa kysykää lisätietoja lajien kuluista tai mistä tahansa lajiin suorittamiseen liittyvästä.

Pidetään hauska 5 viikon jakso, ylitetään itseämme useasti sekä löydetään uutta motivaatiota tulevasta rupeamasta!

Seuraavan viikon treenit

Ma – Deadlifts and HSPU’s or Push ups

Ti – Front squats and Pull ups

Ke – 8×3 min rounds : TTB, bar over burpees and light power snatches

To – Recovery Wod / Rest

Pe – Floor Press, Accessory work and mobility

La – CrossFit Games Open 20.1

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.