Viikko 40


Kevennetty viikko edessä ja mukava sellainen. Lataillaan akkuja hieman tällä viikolla ennen 2020 CrossFit Games openeiden aloitusta jotka starttaavat 10.10. 2019.

Ohjelmointiin sijoitamme Open päivän viikonlopulle, wodeilla ne ovat lauantaisin. Sunnuntaina voit myös hoitaa open lajin tekemisen mikäli estyt lauantaina paikalle pääsemästä jäämättä ohjelmoinnista “jälkeen”. Huolehdithan kuitenkin jos teet lajia virallisesti tarvitse aina lajin/liikestandardit tuntevan kaverin tuomariksi itselle. Muistakaa pitää hauskaa ja tämä CrossFit Games Open on aina paikka haastaa itsensä tekemään entistä kovempia suorituksia. Itse odotan näiden alkua innolla!

Rohkaisemme teitä myös mukaan osallistumaan, näitä ei kannata jättää väliin!

Enivei, tulevan viikon treenit :

Ma – 6 short intervals, not full speed + some cool down stuff.

Ti – Light&Medium front squats 5×5 + barbell working

Ke –  Floor press 5×5 + DU, devils presses and sit ups

To – Recovery Wod/ rest

Pe – Weightlifting (snatches and clean&jerks) + omatoimi ekstra

La – Weighted box step overs&Push ups and 3 rounds interval (ttb, bob and thrusters)

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.