Viikko 4


Syklin kolmas viikko treenien osalta seuraavankaltainen

Ma – Front Squat 5×1 + Every 4 min for 16 minutes (4 rounds)
Ti – Shoulder Press 5×1 + 3 rounds of DU’s / PC’s / Bar Mu’s
Ke – Rest or Active Recovery
To – Mary
Pe – Snatches and Clean&Jerks + midbody stamina
La – Deadlift 5×1 + Partner Wod (Row, Ttb and OHS)
Su – Rest Day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.