Viikko 39


Syklin kolmas ja viimeinen viikko ennen kevyttä viikkoa näyttää harjoittelussa seuraavalta :

Ma – 2 workouts (3 rounds of “ghost” + power snatch/wall ball intervals)

Ti – Zercher Squats + GM/Strict pull ups and tabata

Ke – SHSPU and DB Power cleans/Front squats

To – Recovery wod / Rest day

Pe – Partner Workout

La – 5+4+3+2+1 reps of Squat snatch and Clean&Jerks + midbody work

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.