Viikko 35


Syklin kolmas ja viimeinen viikko ennen kevennystä. Tulevalla viikolla testaillaan mm. raskaita olynostoja ja ring dippien suoria sekä kippausliikkeeseen yhdistettyjä toistomaksimeja. Luvassa on myös D.T:n omaista tankotyöskentelyä sekä metconeja.

Ma – Snatches heavy 1 + 6-8min otm (front squats + bar over burpees)

Ti – Barbell cycling + accessory work

Ke – 2 different metcons

To – recovery wod &rest

Pe –  Squat clean heavy 1 + accessory work

La – Ring dips + 20min amrap

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.