Viikko 32


Ensi viikolla kevennellään treeneissä ja monella kenties on edessä töihin paluu ym. lasten koulut alkavat niin ei treeneissä tykitetä täysiä sen kaiken lisäksi. Viikolla 33 alkaa taas uusi sykli. Mutta monenlaista treenausta on jälleen luvassa. Seuraavassa johdantoa :

Ma – Tempausta + omatoimi ekstra

Ti – Kahvakuulailua + kevyttä hikoilua 1 min on / 30s off @ 70-80% effort

Ke – Käsilläseisontapunnerruksia + for quality harjoitus

To – Recovery / rest

Pe – Ketteryyttä ja rive&työntöjä

La – Ring mu progressions + partner workout

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.