Viikko 30


Syklin toinen viikko rykäistään käyntiin ja tällä viikolla treenaillaan seuraavasti :

Ma – Tempaus nelosia + tempo etukyykyt

Ti – Treshold metconia jossa 200m pätkiä juoksuja

Ke – Maastavedon raskas 10 + 2 x 0tm kasit

To – Recovery Wod / Rest day

Pe – Raaka rive ja raakatyöntöjä. leuanvedot + superset x 3 rounds

La – Partner WOD (3×8 min amrap’s)

Su – Rest day

 

 

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.