Viikko 21


Nyt taitaa olla kesä saapunut kun on ollut niin mahtavat kelit viikonloppuna! Tuntuu että pihalle sitä pitäisi päästä treenailemaan ja kovasti. Tänä kesänä päätettiin että otetaan ulkotreenejä viikkokalenteriin mukaan, viikonlopuille. Napataan salilta treenikamat kyytiin ja painellaan sovittuun paikkaan tekemään rosvittia!

Syklissä alkaa huomenna kolmas viikko (3/4). Ensi viikon aikana liikutellaan hieman taas isompaa kilomäärää sekä painonnostoliikkeissä että voimaliikkeissä. Luvassa on  myös intervallia ja pareittan treenausta!

Maanantai – Shoulder press + 3-position clean&jerk

Tiistai – Front squat + Intervals

Keskiviikko – Eacy pace cardio + own mobility

Torstai- Recovery wod or rest day

Perjantai – 3-position squat snatch + OHS

Lauantai – Str/conditioning + Modified “Tommy V”

Sunnuntai – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.