Viikko 18


Ensi viikolla vietellään kevyttä viikkoa ja ohjelmassa on hieman erilaista harjoittelua. Jätetään “voimaliikkeet” viikoksi tauolle ja touhutaan muuta. Lisäksi tiistaina klo 17-20 vappukisat, ole paikalla hyvissä ajoin lajibriiffejä varten.

Ensi viikon treenit :

Ma – Kettlebell workout

Ti – Balance/Body control + partner metcon (ainoastaan aamuwodit klo 6.30 sekä klo 10.00 (illalla vappukisat klo 17 alkaen)

Ke – Ei ohjattuja wodeja (omatoimi treenit tai lepopäivä)

To – Recovery wod/rest

Pe – Eacy pace cardio

La – Stamina + emom 15 harjoitus

Su – Rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.