Viikko 11


Ensi viikon treenit (1/3)

Ma – Power snatches + Back squats

Ti – Metcon a+b and strict pull ups

Ke – Hang power cleans + Push jerks + Body armor

To – Recovery / rest day

Pe – Deadlift + emom 12

La – CrossFit Games Open week 4

Su – Rest

Sitten takaisin tähän viikkoon 10 ja Open taistelijaan. Tällä viikolla meillä oli 4 kovaa ehdokasta tarjolla, mutta päätettiin kuitenkin suoda viikon taistelija titteli Satu Nurrolle. Hän ei ollut aikaisemmin tiukkoja käsilläseisontapunnerruksia tehnytkään, joten paineen alla päästeli niitä sitten 17 kertaa. Kova suoritus! Aina välillä se saattaa tuntua että hommat jurraa paikallaan kunnes tulee jokin paikka missä huomaa ylittävänsä itsensä ja toteaa että kyllä onhan tässä menty eteenpäin!

Vielä pikkuinfona, seuraavat 3 viikkoa maanantaisin piikkaillaan takakyykyistä isoa rautaa ulos. Olkaa vahvoja, nauttikaa treeneistä ja tehkää parhaanne!

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.