Viikko 11


Tulevan viikon treenikattaus

Maanantai – Power clean workout + Front squats 5×3 + midbody

Tiistai – emom 10 + shoulder press 5×3 + accessory

Keskiviikko – rest or active recovery

Torstai – In teams of 3

Perjantai – Power snatches and narrow grip OHS + 15 mins for quality

Lauantai – Deadlifts 5×3 + partner workout

Sunnuntai – rest day

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.