Viikko 10


Vika veto etukyykkyjä, pressejä ja maastavetoja painetaan seuraavassa 3 viikon rallissa. Lisäksi tulevalla viikolla muun muassa ”The Girls” wodien listalta Barbaran rykäiseminen!

Ma – Front Squats 5×5 + Metcon (lunges and burpee pull ups)

Ti – Shoulder Press 5×5 + Metcon (every 1,5min for 9 times)

Ke – Rest or Active recovery day

To – ”Barbara”

Pe – 2×12 min otm / 5 min rest bwn (working with barbell)

La – Deadlifts 5×5 + emom 16 of midbody work with kettlebell

Su – Rest Day

 

Kommentointi tähän artikkeliin on suljettu.