Mitä on CrossFit?
- Hengitys ja- verenkiertoelimistön kestävyys
- Lihaskestävyys
- Voima
- Liikkuvuus
- Nopeusvoima
- Nopeus
- Koordinaatio
- Ketteryys
- Tarkkuus
- Tasapaino
Olen kuullut, että CrossFit on todella hurja laji. Olisin kiinnostunut aloittamaan CrossFit harjoittelun, mutta pelkään, että en pärjää muiden mukana. Voinko silti aloittaa harjoittelun?
Kyllä voit. Meillä harjoittelee fyysisesti kaikentasoisia ihmisiä, joiden taustat ovat hyvin erilaisia.
Valmentaja on salilla sinua varten, ja hän auttaa sinua skaalaamaan harjoitteet juuri sinulle sopiviksi.
Suurin osa harjoittelijoistamme on aivan tavallisia kuntoilijoita.
Miten voin aloittaa CrossFit harjoittelun?
Sinun pitää käydä On-ramp kurssi. Kurssilla opetellaan turvalliset suoritustekniikat varsinaisen CrossFit harjoittelun aloittamista varten, sekä opitaan mistä välineet löytyvät ja miten salilla toimitaan. On-ramp kurssi on mahdollista käydä myös yksityisesti tai kaveriporukassa. Mikäli olet jo mielestäsi valmis CrossFittaaja, voit tehdä katselmustreenin, jossa varmistumme siitä, että hallitset oikeat ja turvalliset suoritustekniikat.
Olen harjoitellut kuntosalilla 10 vuotta. Ei kai minun pidä käydä On-ramp kurssia?
Kyllä pitää. Harjoittelumme on todella monipuolista, eikä kuntosaliharjoittelu takaa oikeiden suoritustekniikoiden hallitsemista. Puhumme kokemuksesta.
Miten ilmoittaudun On-ramp kurssille?
Kurssit ja lisätiedot löytyvät täältä.
Haluaisin On-ramp kurssille, mutta minulta jäisi arviolta 2-4 treeniä välistä työkiireiden takia. Voinko silti osallistua kurssille?
Kyllä voit. Tunneilla läpikäydyt asiat kertautuvat useasti kurssin aikana. Muutama poissaolo ei haittaa!
Mitä kaikkea kuukausihinta pitää sisällään?
Kaiken oleellisen. Valmennuksen, harjoitusohjelman, erinomaiset puitteet harjoittelulle ja
hyvät treenikaverit!
Minkä ikäsiä ihmisiä teillä harjoittelee? Entä paljonko on naisia ja paljonko miehiä?
Laidasta laitaan. Nuorimmat ovat 16 vuotiaita, vanhimmat yli 60 vuotiaita. Naisia on n. 60% harjoittelijoista. Ikäraja päivän treeneihimme on 16-vuotta, tätä nuoremmat aloittavat harjoittelunsa KIDS-tunneilla.